Rode Klaver Multi – een weidebloem met isoflavonen, tien stille metgezellen, één dagelijkse capsule

Een weidebloem met isoflavonen, tien stille metgezellen, één dagelijkse capsule.

Een opmerking over wat dit is en niet is

Als je hier bent beland na het googelen van kruiden voor de tweede helft van het leven, heb je elders veel stoere taal gelezen. Wij hebben geprobeerd het tegenovergestelde te schrijven. Rode klaver is een plant met een lange Europese kruidentraditie; dit is een kruidencapsule met een verhaal dat de moeite waard is – en een lijst met waarschuwingen die je moet lezen voordat je begint. Het is geen vervanging voor medisch advies, hormoontherapie of een receptplichtig medicijn. (Zie Eerlijke kanttekeningen onderaan.)

Als je lichaam je vertelt dat er iets is veranderd

Misschien begon het met de slaap. De nachten die vroeger vast waren, zijn verbroken. Je wordt te warm wakker. Je stemmingen schommelen meer dan vroeger. Je cyclus, als je die nog hebt, gedraagt zich niet meer zoals vroeger. De wereld gaat door alsof er niets is veranderd, maar er is wel iets veranderd.

Duizenden jaren lang hadden vrouwen in culturen met intacte kruidentradities een stille middenweg – de Europese weidekruiden (rode klaver, salie, hop) waren onderdeel van de huishoudgeneeskunde, gedronken als thee en tonics, verweven in een dagelijks ritueel dat niets beloofde te repareren maar naast het lichaam meeliep door de verandering. Het moderne leven heeft die woordenschat grotendeels verloren. Dit potje is een stille manier om er een beetje van terug te brengen.

Het potje in je hand

Een schoon crèmekleurig potje, met de groene band van ons label eromheen als een haagrand. Zestig vegan capsules binnenin – de schil is hydroxypropylmethylcellulose, plantaardig, geen dierlijke gelatine. Neem één capsule, twee tot drie keer per dag, met voedsel. Het potje bevat ongeveer een maand bij één capsule drie keer per dag, twee maanden bij één capsule twee keer per dag.

De geur als je de deksel opent is vaag hooi-achtig en salie-achtig, met de droge-bloemtoon van rode klaver bovenaan. Neem het 's ochtends en 's middags, of verdeel als één bij ontbijt en één bij avondeten. Het is bewust een langzaam en gestaag ritueel, geen enkele megadosis.

Het verhaal van rode klaver

Rode klaver (Trifolium pratense) is de roze-paarse, bolvormige bloemkop die de meeste Nederlandse wandelaars kennen van zomerse hooivelden en ongemaaide hoekjes van tuinen. De plant is een stikstofbindende vlinderbloemige – dezelfde familie als erwten en bonen – lang geplant als groenbemester om uitgeputte grond te verbeteren.

Wat rode klaver bevat waar de kruidentraditie al eeuwen op let, is een groep plantenstoffen genaamd isoflavonen – met name biochanine A, formononetine, daïdzeïne en genisteïne. Isoflavonen behoren tot de bredere klasse van fyto-oestrogenen – plantenstoffen met een structurele gelijkenis met de eigen oestrogenen van het lichaam, wat betekent dat ze op een zachte, zwakke manier met dezelfde receptoren kunnen interageren, op een manier die sinds de jaren 1990 met groeiende belangstelling wordt bestudeerd.

De westerse kruidenpraktijk gebruikt rode klaver al eeuwen – als tonic voor de tweede helft van het leven van een vrouw, als weide-thee gedronken in de langzame middag. Wij gebruiken 800mg rode klaver extract per capsule. Het is het hoofdingrediënt.

Een opmerking over wat we niet zullen beweren: de resultaten van moderne studies zijn eerlijk gezegd gemengd – sommige bemoedigend, sommige nul. We zullen niet beweren dat het iets geneest of voorkomt. Het heeft zijn stille plek in de Europese kruidenpraktijk verdiend; dat is een ander soort bewijs met zijn eigen gewicht.

Wilde yam – de Mexicaanse klimplant

Wilde yam (Dioscorea villosa en verwante soorten) is een klimplant afkomstig uit Midden-Amerika en het zuidoosten van de Verenigde Staten. De Maya- en Mexicaanse volkeren gebruikten het eeuwenlang in de traditionele vrouwengeneeskunde. De plant bevat diosgenine, een steroïde-achtige saponine die in het midden van de twintigste eeuw in laboratoriumchemie de uitgangsstof werd voor de synthese van progesteron – de doorbraak die de anticonceptiepil mogelijk maakte.

Om heel duidelijk te zijn: het innemen van wilde yam in capsulevorm levert je lichaam NIET progesteron of een equivalent hormoon. De omzetting die in een laboratorium plaatsvindt, gebeurt niet in je darmen. Wat wilde yam wel heeft, is zijn lange traditionele reputatie in de kruidenleer. Wij gebruiken 800mg wilde yam extract per capsule – naast rode klaver als co-hoofdingrediënt.

Salieblad – het keukenkruid met een langere geschiedenis dan de vulling

Salie (Salvia officinalis) is al zo lang een Europese geneeskrachtige plant als de Europese geneeskunde is opgeschreven. De middeleeuwse medische school van Salerno had een gezegde – Cur moriatur homo cui salvia crescit in horto? – Waarom zou een mens sterven als er salie in zijn tuin groeit? De Latijnse naam zelf komt van salvere, redden.

Salie heeft een bijzondere traditie in het ondersteunen van vrouwen door de jaren heen waarin de thermostaat van het lichaam anders begint te werken – gebruikt in de Europese kruidenpraktijk als een verkoelend, drogend, kalmerend kruid, vooral voor het soort zweetverstoring dat vaak met de overgang gepaard gaat. Wij gebruiken 200mg salieblad extract per capsule.

Schizandra bes – de vrucht met vijf smaken

Schizandra (Schisandra chinensis) is een klimplant afkomstig uit Noordoost-China en het Russische Verre Oosten. In de traditionele Chinese geneeskunde heet de bes wu wei zi – de vijf-smaak vrucht – waarvan wordt gezegd dat hij zoet, zuur, bitter, zout en scherp in één gedroogde bes draagt. De Chinese traditie classificeert het als een adaptogeen – een kruid dat de veerkracht van het lichaam tegen stress en vermoeidheid ondersteunt. Wij gebruiken 100mg schizandra bes per capsule.

Bamboe silica, hop, luzerne, kelp, soja-isoflavonen, Siberische ginseng – het ondersteunende koor

Zes ingrediënten meer verdienen hun plek aan tafel.

Bamboe extract (Bambusa vulgaris, 200mg, levert 15mg silica) – silica is onderdeel van bindweefsel, haar, nagels en huid; bamboe is een van de rijkste plantaardige bronnen. Hop (Humulus lupulus, 80mg) – de bittere kegelbloem van de brouwtraditie, traditioneel kalmerend, met een klein eigen fyto-oestrogenenprofiel. Luzerne (Medicago sativa, 20mg) – de diepwortelende alfalfa, een voedingsrijk blad in de traditionele kruidenpraktijk. Siberische ginseng (Eleutherococcus senticosus, 20mg) – de Russische eleuthero, een ander botanisch geslacht dan Aziatische ginseng, gebruikt als dagelijkse-stamina adaptogeen. Kelp (Ascophyllum nodosum, 20mg) – het bruine zeewier van de koude Noord-Atlantische kusten, een traditionele bron van sporenelementen en natuurlijk jodium. SOJA-isoflavonen (40% gestandaardiseerd, 20mg) – geconcentreerde fyto-oestrogenen die het isoflavonenprofiel van rode klaver aanvullen.

De twee etiket-nauwkeurige voedingsstoffen

Twee van de ingrediënten in dit potje kunnen met de precisie van de voedingswetenschap worden besproken, omdat het essentiële voedingsstoffen zijn met door de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid goedgekeurde bewoordingen.

Vitamine B6 (5mg, 357% ADH) – draagt bij aan de regulatie van hormonale activiteit en aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Zink (2,5mg, 25% ADH) – draagt bij aan een normale cognitieve functie en aan het behoud van normaal haar, huid en nagels.

Deze twee vormen de ruggengraat van etiket-nauwkeurige voeding achter het kruidenverhaal. De B6-dosis draagt een waarschuwing die we expliciet vermelden – langdurige inname van meer dan 10mg B6 per dag kan milde tintelingen en gevoelloosheid veroorzaken, dus stapel dit product niet bovenop andere B-complex vitamines.

De formule als geheel

Leg deze twaalf ingrediënten op tafel – rode klaver, wilde yam, bamboe, salie, schizandra, hop, luzerne, Siberische ginseng, kelp, soja-isoflavonen, B6, zink – en wat ze gemeen hebben is de kruidentraditie van de tweede levenshelft. De meeste maken al eeuwenlang deel uit van Europese, Chinese, Russische of Meso-Amerikaanse volksgeneeskunde voor vrouwen. Geen van hen is een hormoon. Geen van hen vervangt medisch advies.

De gedachte is de kruiden-middenweg – langzame, opgebouwde werking van planten die hun plek in de kruidenleer hebben verdiend door langdurig gebruik. Een capsule vervangt geen gesprek met een huisarts. Maar voor de dagen dat je een dagelijks ritueel wilt dat naast het lichaam meeloopt, is dit een stille optie.

Hoe gebruik je het

Eén capsule, twee tot drie keer per dag, met voedsel.

Verwacht geen dramatisch effect. Dit zijn langzame kruiden. Als je de stille kracht van de formule gaat voelen, zul je het merken tussen week drie en week acht – iets stabielere slaap, iets gemakkelijkere stemmingswisselingen, een kleine dagelijkse herinnering dat het lichaam wordt ondersteund door iets met een lange traditie.

Als er na acht weken niets is veranderd, stop dan. Een supplement dat niets voor je doet, is het geld niet waard. De kruidenleer zit vol planten met variatie in persoonlijke geschiktheid, en rode klaver past niet bij iedereen.

Eerlijke kanttekeningen – lees dit voordat je begint

Dit is de langste kanttekeningensectie die we schrijven, omdat deze formule het verdient.

Dit is een voedingssupplement – het vult een gevarieerde voeding aan, vervangt deze niet, en vervangt GEEN medische zorg.

Neem dit product NIET als:

• Je zwanger bent of borstvoeding geeft
• Je ooit een oestrogeengevoelige kanker hebt gehad (borst-, eierstok-, baarmoeder-, endometriumkanker)
• Je tamoxifen, aromataseremmers of andere hormoongerelateerde medicijnen gebruikt
• Je warfarine, apixaban of andere anticoagulantia/bloedverdunners gebruikt (rode klaver en isoflavonen kunnen interageren)
• Je de anticonceptiepil, HRT of andere hormonale therapie gebruikt zonder dit product eerst met je voorschrijver te bespreken
• Je endometriose, vleesbomen of een andere oestrogeengevoelige aandoening hebt
• Je een SOJA-allergie hebt (dit product bevat soja-isoflavonen)

Overleg met je huisarts of apotheker voordat je begint als: je receptplichtige medicijnen gebruikt, je een schildklieraandoening hebt (kelp + jodium), je een chronische medische aandoening hebt, of je gewoon niet zeker weet of een kruidenproduct geschikt is voor jouw situatie.

Let op: milde tintelingen/gevoelloosheid als je andere B6-bevattende producten bovenop dit product stapelt (de 5mg B6-dosis is ruim; langdurige totale dagelijkse inname boven 10mg is in verband gebracht met sensorische bijwerkingen).

Bewaar het potje koel, droog, afgesloten, buiten bereik van kinderen. Overschrijd niet drie capsules per dag.

Als je tot hier hebt gelezen, dank je wel. We hebben geprobeerd de pagina te schrijven die we zelf zouden willen lezen voordat we geld uitgeven – geen neon-menopauze-genezingstaal, geen opgeblazen fyto-oestrogeen beloftes, geen gefluister over libido of jeugd. Gewoon een weidebloem, tien stille metgezellen, twee etiket-nauwkeurige voedingsstoffen, en een lange lijst waarschuwingen die we liever hebben dat je leest dan overslaat.

— Vitadefence