Panax Ginseng Multi — Het middaguur terugveroveren

Toen de middag van jou was

Er was een periode in je werkdag, ergens rond twee uur 's middags, die vroeger aanvoelde als het scherpste punt van de week. Je deed je moeilijkste denkwerk, je beste e-mails, je meest sluwe onderhandelingen tussen twee en vier. Nu is dat uur zacht geworden. De derde koffie van de dag bereikt niet meer de plekken die de eerste wel bereikte. Je zit voor het scherm en leest dezelfde alinea drie keer.

Dit is een van de stille kosten van middelbare leeftijd, van lange schermuren, van slechte slaap, van de stress van kleine bedrijven en kleine kinderen en kleine ramen in een open kantoor. De middaghersenen dimmen. De ochtendhersenen blijven 's avonds wat langer hangen. Cafeïne heeft meer nodig om minder te doen.

Dit flesje is een stille bijdrage aan de dagkant van die balans. Het is geen stimulerend middel in de zin van een energiedrankje. Het is een zorgvuldige combinatie van een vijfduizend jaar oude Koreaanse wortel met veertien moderne partners — adaptogenen, aminozuren, B-vitaminen, een gemeten dosis cafeïne — gebouwd rond het idee dat focus niet hetzelfde is als opgejaagd zijn.

Het flesje in je hand

Een klein crèmekleurig potje. Zestig vegan capsules erin. De dosering is twee capsules, 's ochtends of voor een zware middag. Zestig capsules bij één portie per dag is genoeg voor een maand.

Een voorafgaande opmerking. Deze formule bevat 100 mg cafeïne per portie van twee capsules — iets meer dan een kleine espresso, iets minder dan een sterke kop filterkoffie. Het is een dagflesje, geen avondflesje. Het is niet geschikt voor kinderen, zwangere of borstvoedende vrouwen, of iedereen van wie de dokter heeft gezegd cafeïne te beperken. De volledige kanttekeningen staan onderaan deze pagina; lees ze voordat je je eerste capsule neemt.

Het verhaal van Panax ginseng

In de bergbossen van Mantsjoerije, Korea en het Russische Verre Oosten, in grond die zo koud is dat hij de helft van het jaar bevroren is, bouwt een klein boskruid zes tot acht jaar lang rustig aan zijn wortel. De plant boven de grond is onopvallend — een paar bladeren, een klein trosje bleke bessen. De wortel eronder is de prijs. Na zes jaar lijkt hij, met wat verbeelding, op een klein menselijk lichaam — een romp, twee armen, twee benen, soms de suggestie van een gezicht. De Chinese naam is renshen, menswortel. De Engelse botanische naam Panax komt van het Griekse woord voor 'alles genezend' — dezelfde stam als ons woord panacee.

De wortel maakt al meer dan vijfduizend jaar deel uit van de Oost-Aziatische geneeskunde. De oudste schriftelijke verwijzing dateert uit een Chinese farmacopee uit de Han-dynastie rond 100 v.Chr. In de achttiende eeuw was de vraag van het Chinese keizerlijke hof zo groot dat wilde Koreaanse ginseng in konvooien over de Mantsjoerijse grens werd gesmokkeld, en een enkele oude wortel kon meer kosten dan goud per gewicht. De Russen die oostwaarts door Siberië trokken, vonden een verwante maar botanisch verschillende plant — Eleutherococcus senticosus, soms Siberische ginseng genoemd — en er ontstond een heel onderzoeksveld rond de adaptogenen, planten die het lichaam helpen omgaan met de slijtage van stress.

(Dat is een van de redenen dat onze productlijn beide bevat. Siberische ginseng — Eleutherococcus — is een andere plant uit een andere familie met een andere chemie. De twee worden soms verward in het schap. Ze zijn niet uitwisselbaar. Wij vermelden elke plant onder zijn eigen naam en leggen het verschil hier uit, zodat je weet wat wat is.)

Wat doet Panax ginseng eigenlijk? In gewone taal: de wortel bevat een familie van stoffen die ginsenosiden heten, plantaardige steroïdemoleculen waarvan de uitgebreide literatuur suggereert dat ze het lichaam helpen omgaan met stress en vermoeidheid. De onderzoeksgegevens zijn oprecht interessant en genuanceerd — kleine studies, gemengde populaties, bemoedigende signalen over subjectieve vermoeidheid en bepaalde maten van cognitieve prestaties, veel onbeantwoorde vragen. Wij gebruiken 1000 mg Koreaanse Panax ginseng extract per portie van twee capsules — een zinvolle dagelijkse dosis uit een traditie die dynastieën heeft overleefd.

Bacopa, ginkgo, guarana — de focuspartners

Bacopa monnieri (300 mg per portie) is het kleine kruipende kruid dat in het Sanskriet brahmi heet, genoemd naar Brahma, de schepper. Al meer dan tweeduizend jaar gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde om geheugen en concentratie te ondersteunen, en verdient een stille plek aan de focustafel.

Ginkgo biloba (300 mg) is een van de oudste nog levende plantensoorten op aarde — fossiele exemplaren van 270 miljoen jaar oud zijn vrijwel niet te onderscheiden van de bladeren die je vandaag van een Ginkgoboom op een straat in Amsterdam kunt plukken. Het blad wordt al meer dan duizend jaar gebruikt in de Chinese geneeskunde; de moderne interesse richt zich op flavonoïde- en terpeenverbindingen die in de literatuur in verband worden gebracht met cerebrale microcirculatie.

Guarana (400 mg) is het kleine rood-zwarte zaad dat wordt geoogst van een klimplant in het Braziliaanse Amazonegebied, waar de Tupi het al eeuwen gebruiken om lange dagen van jagen en handel te voeden. Het zaad is rijk aan cafeïne, die langzaam vrijkomt samen met de begeleidende alkaloïden en tannines.

L-theanine, L-tyrosine, acetyl-L-carnitine — het aminozuurtrio

L-theanine (100 mg) is het aminozuur dat verantwoordelijk is voor de kalme-maar-alerte kwaliteit van groene thee — de reden dat een kop thee anders aanvoelt dan een kop koffie, zelfs bij dezelfde cafeïnedosis. Het combineren van theanine met cafeïne is een van de best onderbouwde 'slimme' combinaties in de voedingswetenschap.

L-tyrosine (100 mg) is de voorloper van dopamine, noradrenaline en adrenaline — de 'gaan'-chemie van de hersenen, dezelfde die we in onze pre-workout poeder gebruiken om dezelfde reden.

Acetyl-L-carnitine (100 mg) is een klein molecuul dat vetzuren naar de mitochondriën brengt — de energiecentrales van de cel. De acetylvorm passeert de bloed-hersenbarrière gemakkelijker dan gewoon carnitine.

Choline, fosfatidylserine, fosfatidylcholine, DHA — de membraangroep

Hersenenweefsel bestaat grotendeels uit vet. Choline (37 mg) en fosfatidylcholine (12 mg, uit soja) zijn voorlopers van acetylcholine, centraal in geheugenvorming. Fosfatidylserine (8 mg, uit soja) is geconcentreerd in hersencelmembranen. DHA (50 mg, uit algen — veganistisch) maakt ongeveer 8% uit van het drooggewicht van het menselijk brein. Een kleine groep structurele ingrediënten in bescheiden doseringen — een dagelijkse voedingsbijdrage aan de architectuur van de hersenen, geen snelle klap.

De B-vitaminen ruggengraat en wat mineralen

Niacine (B3) 10 mg, pantotheenzuur (B5) 8 mg, foliumzuur 200 µg, B12 400 µg, zink 3 mg, jodium 45 µg — de etiket-juiste ruggengraat van de formule. Elk draagt bij aan goedgekeurde formuleringen over energiemetabolisme, normale psychologische functie, normale immuunfunctie en normale cognitieve functie. De B12-dosis is hoog (400 µg, 16.000% ADH) — in water oplosbare B-vitaminen worden uitgescheiden in plaats van opgeslagen, dus een royale dosis op het etiket weerspiegelt een veiligheidsmarge, geen farmacologische intentie.

Cafeïne en de moestuinnoten

Cafeïne anhydraat (100 mg per portie) is de stabiele ruggengraat achter de guarana — samen leveren ze een gemeten cafeïnedosis, minder stimulerend-piekend dan een espresso.

Kaneel (300 mg), kurkuma (212 mg), rozemarijn (100 mg), groene thee blad (200 mg) en zwarte peper (10 mg) maken de formule compleet — moestuin specerijen die al duizenden jaren met de mens meereizen.

De formule als geheel

Zestien ingrediënten, één capsule, portie van twee capsules. De gedachte is gelaagd: een vijfduizend jaar oude Koreaanse wortel in het midden; drie traditionele focusplanten eromheen; een aminozuurtrio dat cafeïne combineert met kalmte; een structurele-vetgroep voor de eigen architectuur van de hersenen; een B-vitaminen ruggengraat; en een paar moestuinnoten voor synergie en complexiteit.

Dit is geen medicijn. Het zal een vermoeide dinsdag niet in twintig minuten omtoveren in een scherpe dag zoals een sterke koffie dat kan. Wat we hebben geprobeerd te bouwen is een dagelijks ritueel — een gemeten cafeïne-envelop, met een zorgvuldige set partners eromheen — dat respecteert hoe de hersenen echt werken.

Hoe gebruik je het

Twee capsules met een glas water, 's ochtends of voor een geconcentreerde middag. Voor het beste resultaat neem je ze 45 minuten voor het eten of 90 minuten erna. Niet meer dan zes capsules per dag. Niet 's avonds innemen — de cafeïne beïnvloedt je slaap.

Bacopa is een langzaam ingrediënt: onderzoekstradities suggereren dat het zijn plek verdient na vier tot twaalf weken dagelijks gebruik, niet op dag één. Heb er geduld mee.

Eerlijke kanttekeningen

Dit is een voedingssupplement — het vult een gevarieerd dieet aan, vervangt het niet, en is niet bedoeld om een medische aandoening te veranderen. Bevat cafeïne — 100 mg per portie van twee capsules. Niet aanbevolen voor kinderen, zwangere of borstvoedende vrouwen, of iedereen van wie de dokter heeft geadviseerd cafeïne te beperken. Overleg met je huisarts of apotheker als je bloedverdunners gebruikt (ginkgo kan een mild additief effect hebben), antidepressiva, of medicatie voor stemming, bloeddruk, bloedsuiker of schildklier. Bevat soja (fosfatidylserine en fosfatidylcholine). Stop zeven tot tien dagen voor een geplande operatie.

Geschikt voor vegetariërs en veganisten. Koosjer en halal goedgekeurd. Koel, droog en afgesloten bewaren; buiten bereik van kinderen. Niet de aanbevolen dosering overschrijden.

Een mensvormige wortel uit een Koreaans bos, vijftien stille partners, en een dagelijks focusritueel dat zijn plek heeft verdiend over continenten en eeuwen heen.

— Vitadefence