Maca Root Multi

De Andijnse bergwortel, met zeven stille metgezellen.

Als de ochtend om meer vraagt dan koffie

Er is een soort week — de meesten van ons kennen het — waarin koffie niet meer werkt. Het eerste kopje helpt je de deur uit. Het tweede scherpt de vergadering. Het derde doet niets behalve je een beetje opgefokt en iets minder hongerig maken. Woensdagmiddag draai je op iets dat niet echt vermoeidheid is en niet echt stress; gewoon een lage, vlakke brom waar de vonk ooit zat.

Het moderne leven is gebouwd om die vonk uit je te halen. Late avonden, blauw licht, diners om negen uur, vroege ochtenden, zittende dagen, beige voeding. Niets is dramatisch. Alles, opgestapeld, laat een mens van vijfendertig stilletjes minder levend achter dan op vijfentwintig.

Je kunt het najagen met cafeïne. Of je kunt doen wat de mensen van de Peruaanse hoge Andes al tweeduizend jaar doen, en grijpen naar een wortel die groeit waar bijna niets anders groeit — op dertienduizend voet hoogte, in genadeloze wind, op een bruin plateau waar aardappelen niet overleven — en vragen of het je wat van zijn taaiheid wil lenen.

Dit kleine flesje is een stille manier om dat te doen. 3000mg equivalent macawortel, naast zeven van de planten en mineralen die de traditionele Andijnse en kruidenpraktijk er al eeuwen mee combineert. Geen stimulerend middel. Een dagelijkse zet van een hooggelegen wortel die mensen al bergen laat beklimmen lang voordat een van ons geboren was.

Het flesje, in je hand

Een schone crèmekleurige pot, met de groene band van ons label eromheen. Negentig vegan capsules binnenin — drie maanden bij één per dag, één maand bij drie per dag als een coach of arts een hogere dosis heeft ingesteld. De capsules zijn HPMC, plantaardig, geschikt voor vegetarische, veganistische, koosjere en halal keukens.

In elke capsule een stille mix van zevenduizendvijfhonderd milligram: 3000mg equivalent maca, 100mg equivalent ginkgo, 100mg panax ginseng, 50mg equivalent gember, 50mg L-arginine, 25mg damiana, 5mg biologische zwarte peper en 5mg zink — de helft van de dagelijkse referentie-inname. De bruine rijstmeel eromheen is een bescheiden vulmiddel dat de capsule gelijkmatig en de dosis consistent houdt.

Er zit geen cafeïne in dit flesje. Maca wordt soms aangezien voor een stimulerend middel — dat is het niet. Het energieverhaal dat het vertelt is langzaam, cumulatief en, belangrijker, slaapvriendelijk. De meeste mensen nemen het 's ochtends, maar een late middagdosis houdt ze 's nachts niet wakker.

Het verhaal van maca

Boven de wolkenlijn, op een door de wind platgeslagen plateau genaamd de Junín Pampa, schommelt de temperatuur van min tien graden 's nachts tot twintig graden overdag. De lucht is zo dun dat bezoekers van de kust hun adem verliezen tijdens het lopen. Het groeiseizoen is kort, de grond is arm, de wind stopt nooit echt. Bijna niets eetbaars groeit op deze hoogte.

Wat wel groeit is een kleine, taaie kruisbloemige — een familielid van mosterd, kool en rucola — genaamd Lepidium meyenii. De plant produceert een bobbelige, raapvormige opslagwortel, ergens tussen crème en paarszwart. Het Quechua-sprekende volk van de centrale Peruaanse Andes noemt het maca zolang de mondelinge traditie teruggaat. Archeologie dateert de teelt tot ten minste 1600 v.Chr. Tegen de tijd van de Inca was maca een basisvoedsel — gekookt, gebakken tot een dicht brood genaamd pan de maca, gefermenteerd tot een drank genaamd maca chicha, gevoerd aan kuddes voor lange bergreizen, gegeven aan kinderen tijdens koude maanden.

Toen de Spanjaarden arriveerden, schreven de kroniekschrijvers erover met een soort verbijstering. De koloniale mijnsteden waar Europese granen niet groeiden, kwamen ervan af te hangen. Gedurende het grootste deel van de twintigste eeuw was maca een regionaal gewas dat bijna vergeten was buiten de hooglanden. In de jaren negentig keken plantenchemici beter en vonden een ongewoon volledig voedingsprofiel — een complete aminozuurset, een breed scala aan mineralen (zink, ijzer, koper, mangaan, kalium, calcium), B-vitaminen en een unieke familie van verbindingen genaamd macamiden en macaenen die nergens anders in het plantenrijk voorkomen.

We gebruiken 3000mg equivalent maca per capsule — de hoofddosis van de formule met afstand.

Ginkgo Biloba — de oudste boom ter wereld

Ginkgo is een overlever. Ginkgo biloba bestaat al ongeveer 270 miljoen jaar op aarde — ouder dan bloeiende planten, ouder dan zoogdieren, ouder dan dinosauriërs. De soort wordt soms een levend fossiel genoemd omdat er in geologische tijd niets fundamenteel aan veranderd is.

In de Chinese kruidengeneeskunde wordt ginkgoblad gebruikt voor de circulatie en voor de mentale helderheid die met de jaren vervaagt — wat traditionele Chinese beoefenaars qi in het hoofd noemen. Moderne interesse richt zich op de flavonoïde en terpeenlacton inhoud, beide bestudeerd voor circulatie-effecten. 100mg equivalent ginkgo per capsule — een stille ondersteunende aanwezigheid in een formule voor dagelijkse stabiliteit.

Panax Ginseng — de koningswortel van het Verre Oosten

Als maca de Andijnse wortel is, is panax ginseng zijn Oost-Aziatische neef. Panax ginseng — de geslachtsnaam komt van het Griekse panakos, wat 'alles-genezend' betekent — wordt al minstens tweeduizend jaar verbouwd in Korea, Noordoost-China en het Russische Verre Oosten. De Chinese farmacopee Shennong Ben Cao Jing, geschreven ongeveer tweeduizend jaar geleden, classificeert het als een superieur kruid: een dat niet wordt genomen voor een onmiddellijk probleem, maar voor een dagelijks, fundamenteel tonisch effect.

De actieve stoffen in panax ginseng — ginsenosiden — zijn een familie van plantensaponinen die uniek zijn voor het geslacht. Net als maca behoort ginseng tot de categorie planten die de traditionele praktijk adaptogeen noemt. 100mg ginsengpoeder per capsule zit als tweede adaptogeen naast maca, de oostelijke partner van de westelijke wortel.

Gemberwortel, damiana, L-arginine en de sporenelementen

Gember (50mg equivalent extract). Een van de oudste medicinale planten in continu menselijk gebruik — de Egyptenaren gebruikten het, de Arabische handelaren droegen het langs de specerijenroutes, de Romeinen betaalden er belasting mee. Verwarmend en spijsverteringsbevorderend, het past van nature bij het aardse karakter van maca.

Damianablad (25mg). Een kleine bloeiende struik uit Zuid-Mexico en Midden-Amerika, traditioneel gebruikt door de Maya's als dagelijkse thee. Een minder bekende partner die zijn plaats verdient op basis van drie eeuwen volksgebruik.

L-arginine (50mg). Een aminozuur dat het lichaam gebruikt om stikstofmonoxide te produceren — het kleine molecuul dat helpt bloedvaten te ontspannen. Een bescheiden dosis, een stille voedingsbijdrage.

Zwarte peper (5mg biologisch). De traditionele Ayurvedische keukenpartner van verwarmende wortels. De piperine in peper is bestudeerd voor zijn bescheiden bijdrage aan de opname van plantaardige stoffen die ermee worden gegeten.

Zink (5mg, 50% ADH). Het sporenelement met de sterkste door de EFSA goedgekeurde formulering voor dagelijkse functie — zink draagt bij aan een normaal cognitief functioneren, normale eiwitsynthese, normale vruchtbaarheid en voortplanting, en de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress.

De formule als geheel

Leg deze acht ingrediënten op tafel — maca, ginkgo, ginseng, gember, damiana, L-arginine, zwarte peper, zink — en wat ze delen is een soort geografische breedte. Andijnse wortel. Chinese boom. Koreaanse wortel. Indiase en Arabische specerij. Maya-blad. Een sporenelement dat het lichaam niet kan maken. Een nucleotide-bouwend aminozuur.

We hebben niet willekeurig ingrediënten gekozen. We kozen planten en mineralen waar de traditionele praktijk op verschillende continenten naar heeft gegrepen voor dezelfde brede dagelijkse-uithoudingsvraag — en bond ze samen met de sporenelementen die hun werk gemakkelijker maken.

De gedachte is niet meer is meer. Het is eeuwenlang gebruik in meerdere culturen, verstandig gecombineerd. Maca is de hoofdmoot omdat maca de hoofdmoot heeft verdiend. De rest van de formule is wat de wortel omringt in zijn natuurlijke culturele context.

Hoe te gebruiken

Eén capsule per dag, bij een maaltijd, met water. De meeste mensen nemen het bij het ontbijt. Als je wilt opvoeren — voor een aanhoudende periode van training, voor een reeks lange dagen, voor een specifieke veeleisende week — is één capsule bij het ontbijt en één bij de lunch prima. Drie per dag is de bovengrens op het flesje.

Maca werkt op de achtergrond. De meeste mensen die een verschil merken, merken het tussen week drie en week zes — iets stabielere dagenergie, iets gemakkelijkere ochtenden, het gevoel een stille wortel in het dieet te hebben gestopt waar het lichaam van lijkt te houden.

Als er na acht weken niets is veranderd, stop dan. Een supplement dat niets voor je doet, is het geld niet waard.

Eerlijke kanttekeningen

Dit is een voedingssupplement — het vult een gevarieerd dieet aan, vervangt het niet. Als je zwanger bent, borstvoeding geeft, schildkliermedicatie gebruikt, bloedverdunners gebruikt (ginkgo kan een wisselwerking hebben met anticoagulantia) of onder medisch toezicht staat voor een aandoening, overleg dan met je huisarts of apotheker voordat je dit flesje toevoegt. Als je specifiek een schildklieraandoening hebt, bespreek maca dan met je specialist — het wordt over het algemeen goed verdragen, maar hoge doses maca bevatten goitrogenen (net als broccoli en kool) en een arts moet op de hoogte zijn.

Niet meer dan drie capsules per dag. Koel, droog en afgesloten bewaren, buiten bereik van kinderen.

Als je tot hier hebt gelezen, dank je wel. We probeerden de pagina te schrijven die we zelf zouden willen lezen — geen neonbeloften. Gewoon een door de wind geteisterd Peruaans plateau, een raapvormige wortel die de Quechua tweeduizend jaar hebben gegeten, zeven van zijn stille metgezellen, en een klein dagelijks ritueel dat je kan helpen je wat meer jezelf te voelen.

— Vitadefence